添加调味品是增加食物风味的一种简单方法, 有一些调味品对健康有益，这是科学家已经证明了的，比如一些香料富含抗氧化剂, 这是一种能阻止和减缓人体内有损于细胞的化学物质。因此，当你在购买调味品的时候，需要仔细阅读其配料表和营养成分表，如果你没看明白或者忽略了这些信息，那么长期的使用某些调味品，它的成分可能会导致你的健康问题。以下轻奢家具小编列举一些调味品及其卡路里。

1、番茄酱

这种可以给各种食物和沙拉调味的番茄酱的热量很低，每100克番茄酱是83千卡。

2、芝麻酱

这是一种有助于减轻炎症的矿物质，它还能促进免疫系统和大脑的健康。但芝麻酱的热量不低，每100克芝麻酱是630千卡。

3、酱油 

有独特酱香，滋味鲜美，有助于促进食欲。每100克酱油是63千卡。

4、其他调味品卡路里

盐：0千卡/100克

辣椒酱：36 千卡/100克

沙拉酱：724千卡/100克

咖喱：325千卡/100克

醋：31千卡/100克

黑胡椒：311千卡/100克

柠檬汁：27千卡/100毫升

最后，轻奢家具小编想说：在你的食物上放太多调味品可能对你不利，因此你在选择食物时遵循的一些准则适量添加；选择低脂、低钠和低糖的版本；注重水果和蔬菜成分；正确储存以保持其营养价值。