现代轻奢家具|近日，艺人刘畊宏直播健身爆红，尤其是配着周杰伦音乐《本草纲目》的毽子操，上到中老年人，下到小孩，都踊跃跟着欢快的节奏运动起来。刘畊宏的健身直播观看人次日均超过百万，粉丝更是增长了几千万，掀起了一阵全民运动风。无数市民都在运动打卡，声称自己是“刘畊宏女孩”或“刘畊宏男孩”，这个“队伍”还在不断壮大中。

  然而，已经有人因盲目跟风运动，开始出现关节疼痛等诸多不适，有专业的“健身达人”说，完全按照刘畊宏的动作健身，很多没有基础的普通人根本做不到，强行坚持反而适得其反，健身运动还需循序渐进。

专业医师提醒：全民健身是好事，但这几类人不建议盲目跟练

  网上流行的毽子操有很多动作都是以下肢为主，要求锻炼者具有稳健的踝关节、膝关节，适合有一定训练基础和体能的人在不方便去健身房器械训练时偶尔居家练习，并不适合所有人跟练。

  膝、踝关节受过伤的人做这些动作容易诱发或加重伤势，肥胖人群由于上身重量较重，跳毽子操时下肢关节可能无法承受上身重量，容易引起下肢关节损伤。

  “心脑血管疾病患者、关节损伤尚未恢复者、过度肥胖者、平时缺乏运动者，还有其他医生不建议蹦跳类运动的人，建议不要盲目跟练。”

  如果只是因为运动前没做好热身，或者运动强度过大，导致乳酸堆积引起的酸痛，休息几天就好，但如果是肌肉拉伤、韧带损伤等问题引起的疼痛，就要及时就医。另外，如果运动中大量出汗，容易导致水分流失、电解质紊乱等问题，要注意及时补充。