防疫常态化之后，居家的我们已经不是简单想念咖啡的问题了，更在思考“如何对抗情绪焦虑，健康生活”，健身、运动和吃睡的节奏完全不同，它能让人的身体、心态都更健康；今天，和轻奢家具小编就一起聊聊，宅居在家也能拥有“健身房般的快乐”，体验过的人真心觉得一点不比健身房差，甚至更好。

客厅格局打开，原地健身“燃”

茶几搬走之后，立马能跑能跳~在新式客厅设计中，茶几不再是客厅的标配，空间为生活让路，客厅变成一个“家庭式的互动区”，读书、游戏、健身......你是不是已经翻出瑜伽垫，练上了？在购买瑜伽垫的时候建议选择防滑款，练的时候不容易打滑。

阳台健身区，有氧心情好

一般来说，阳台也就是3-5㎡左右，除了瑜伽垫之外，瑜伽球、动感单车和跑步机可以放在这个区域，相对空间大，也不妨碍家里人在其他空间活动；在阳台运动真的纯属“天然有氧”，这么好的通风条件，可以大口呼吸新鲜空间，晒着太阳就能健身。

宅居健身，可以怎么做？

1、挑喜欢的来：做你喜欢的运动，你喜欢瑜伽还是跳舞、搏击或者跑步，因为喜欢才会专注和坚持，享受其中；

2、忽略所谓的“健身标准”：专业健身会考量运动的强度、时间，也可不必太过纠结，运动之后你觉得开心即可；

3、利用免费简单的课程：郑多燕、瑜伽、Zumba、Insanity、帕梅拉等都有相关的视频，跟着一起练，或者直接和明星教练刘畊鸿练习。